私のダイエット方法はステッパーダイエット
私は数年前まで、ステッパーダイエットをしていました。
エアロライフサイドステッパーというのを使ってダイエットしていたのですが、個人的にはこのダイエット方法が合っていた様で、体重の変化はあまりありませんでしたが、太ももが若干細くなり、キツカッタジーパンがすんなりはけるようになりました。
ダイエット中は、野菜をしっかり摂り、栄養バランスの良い食事を心がけていました。
肉より、魚を食べ、低カロリー高タンパク質をモットーに、色々調理方法を工夫しながら食べると、飽きないと思います。
ステッパーは単調なので普通にしていたら飽きてしまうので、音楽やゲームをしながら30分間運動しました。
私の場合は、長時間運動すると嫌になるタイプなので30分ですが、時々10分を3回に分けて運動する時もあります。
ダイエットの基本は、運動と食事なので、健康的にダイエットする為に今後も続けて行きたいと思います。